拉丁一百最新版

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拉丁一百最新版亮点

怎么练习拉丁舞的基本功

一、平面牵引技巧

关于平面牵引技巧，要遵循这样的原理，即：以腰胯发力带动腿脚，身随胯动，脚随身动，胯到身到，身到脚到，同时还应该注意，别让身随脚动，许多人跳了多年舞的人还会踩到脚或者被踩脚就是因为这个。

二、纵向牵引技巧

纵向牵引，简单来讲就是全身放松的同时寻找一种头顶天花板的挺拔感，技巧在于力要沿着腰椎、颈椎向上直达头顶，要做到收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面。

三、摆动技巧

在拉丁舞中，摆动技巧要以腰胯发力为主要体现，其作用是加大运步的步幅，增强身体的流动。通常，为了获取摆动感，需要舞者本身在腰胯发力的同时运用脚掌推力，以及漆关节的配合，从而实现身体在空中的挪动。

四、升降技巧

拉丁舞中的升降主要以促进重心转移，实现平面牵引为目的，即脚掌为中心，先使脚跟微微离地，在脚跟上升过程中逐步伸直漆盖，使身体上升到最高，然后随着漆关节弯曲使脚跟逐渐落地。

五、反身技巧

所谓反身，就是要以意识带动腰轴旋转并且带动上半身进行不完全转动，翻身技巧有助于推出人体的重心，让身体动作更加自然，为重心转移锦上添花。

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拉丁一百最新版怎么用

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拉丁一百最新版介绍

拉丁一百是专注拉丁舞的百家讲坛，我们正在建设专业的拉丁舞在线学习平台,为中国拉丁舞者提供方便快捷的学习方式。我们每月邀请优秀的专业拉丁舞教师选手,拍摄视频课程,系统地整理拉丁舞知识,为课程会员提供舞蹈技巧训练方式教学方法以及舞蹈编排等课程服务。